Ageo Blog

Sonbahar Detoxu ile Kışa Hafif Geçiş

0

Kış mevsiminde vücudumuzun biyoritmi, enerji ve ısınma kaynağı olarak yağ depolamaya başlar, yaz mevsiminde ise bu durum tam tersine yavaşlar. 

Sonbahar ise ara bir mevsimdir ve bedenimizin yazın biriken sıcak toksinler olarak adlandırdığı toksinlerden arınmasını tetikleyen bir zamandır. Sonbahar mevsiminde gündüz saatleri hava sıcaklığını korurken, akşam saatlerinde hava giderek serinlemeye, yapraklar kurumaya ve rüzgarlar esmeye başlar. 

Bu mevsim, güçlenmiş bir bağışıklık, enerji ve canlılık elde etmek üzere hücresel metabolizmamızı optimize etmek için detoks yapma vaktidir. Sindirim sistemini (özellikle kalın bağırsak) ve akciğerleri yeniden yapılandırma zamanıdır.

Ageo Organik Natürel Sızma Zeytinyağı ile Detox Rehberi

Detox deyince gözünüz korkmasın, çünkü sadece yapmanız ve yapmamanız gerekenler var. 

Kaçının

  • Fazla acı, ekşi ve tuzlu gıdalar (pul biber ve sarımsak gibi sıcak baharatlar; domates, biber, patlıcan ve patates gibi akşamgiller; sirke ve turşu, cips ve tuzlu kraker)
  • Zor sindirilen gıdalar (et, peynir, dondurma vs.)
  • Kızarmış gıdalar
  • Şeker
  • Kahve
  • Alkol

Tüketin

  • Ispanak, pazı ve roka gibi yeşil yapraklı sebzeler ve havuç, pancar, kereviz, tatlı patates ve balkabağı gibi kök sebzeler
  • Hafif ve iyileştirici baklagillerden basmati, darı, yulaf ve kinoa
  • Pişirme metodu olarak; buharda, fırında ve haşlama
  • Öğünlerin arasında sıcak su veya zencefil çayı

Bağırsaklar ve akciğerleri temizlemek için; 

  • Bu mevsim kalın bağırsakları ve akciğerleri temizlemek, onları yeniden yapılandırmak için en elverişli zaman. 
  • Uyanınca bir bardak sıcak suyun içine bir çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı bal, 2 yemek kaşığı Ageo Organik Natürel Sızma Zeytinyağı koyup için. Bu bağırsakları hareketlendirir ve temizler.

Ageo Organik Natürel Sızma Zeytinyağı, Ghee, hindistan cevizi yağ, gibi yüksek kaliteli yağları diyetinize daha fazla dahil edin. Bu besinler bağırsaklarınızı kayganlaştırır.

Fırında Şekersiz Armut

Previous article

Vegan Banana Bread

Next article

Comments

Leave a reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like